メタボリック対策のための運動
メタボリック対策、きちんとおこなっていますか？最近メタボリックシンドロームという言葉をよく見たり、聞いたりしていませんか？『お腹の、周りに余分な脂肪がつくとからだによくない』という程度の知識はみなさん、お持ちかと思います。でも、メタボリックシンドロームとは具体的にどんな状態のことをいうのか、なぜ、からだによくないのか、どんなふうに対応したらいいのか、きちんと答えられる人は意外に少ないようです。
メタボリックシンドロームは内臓脂肪肥満が生活習慣病の共通の要因となっていることから、厚生労働省は、平成20年4月から医療保険者において40歳以上を対象にメタボリックシンドロームに着目した健診・保健指導を行うこととしています。これにより、平成27年度には平成20年に比べて糖尿病等の生活習慣病の有病者・予備群を25％減少させることを目標としています。
メタボリックシンドロームなのかのどうかのチェックの具体的数値は、それに加えて脂質が中性脂肪150mg/d以上、またはHDLコレステロール40mg/d未満の人。空腹時血糖が110mg/d以上の人。収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上、これらからまでのうち２つ以上が当てはまる場合にメタボリックシンドロームと診断されるのです。
メタボリックシンドロームでは、虚血性心疾患や脳血管疾患などの動脈硬化症疾患を発症する可能性が高くなります。そのため運動習慣の徹底や食生活の改善など生活習慣の改善により内臓脂肪を減少させ、それらの発症リスクの低減を図る必要があります。
