メタボリック対策と内臓脂肪
メタボリックシンドロームは内臓脂肪が非常に問題になります。小腸などの内臓の周囲に蓄積された内臓脂肪が怖いのは、動脈硬化を抑制する作用のあるアディポサイトカインという物質の正常な分泌を妨げることによります。その結果、動脈硬化が進み、糖・脂質代謝異常、高血圧になり、やがて重篤な心血管疾患等をひきおこします。
メタボリックシンドロームは内臓脂肪肥満が生活習慣病の共通の要因となっていることから、厚生労働省は、平成20年4月から医療保険者において40歳以上を対象にメタボリックシンドロームに着目した健診・保健指導を行うこととしています。これにより、平成27年度には平成20年に比べて糖尿病等の生活習慣病の有病者・予備群を25％減少させることを目標としています。
メタボリックシンドロームの診断基準は前回説明したとおり、腹囲が男性で85センチ以上、女性で90センチ以上であることが、メタボリックシンドロームの条件となります。また脂質が中性脂肪150mg/d以上、またはHDLコレステロール40mg/d未満の人。空腹時血糖が110mg/d以上の人。収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、または拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上、これらからまでのうち２つ以上が当てはまる場合にメタボリックシンドロームと診断されます。
メタボリック対策のためには適正体重を知っておくことも大切です。適正体重とBMIの計算方法をおぼえておいて下さい。
・適正体重の計算方法
適正体重(kg)＝身長
例）身長165cmの場合、適正体重は1.65×1.65×22＝59.9kg
・BMIの計算方法
BMI＝体重(kg)÷身長
例）身長1m65cm(1.65m)で体重が65kgの場合、
65÷1.65÷1.65＝23.9
