メタボリックシンドローム
メタボリック対策をおこなうには、自分がメタボリックシンドロームなのかチェックすることが必要になっていきます。では、自分がメタボリックシンドロームなのかどうかチェックするにはどうすればよいでしょうか。そのためには、おへその高さの腹囲と血液中の脂質や空腹時血糖、血圧の値を組み合わせて判断します。
メタボリックシンドロームは内臓脂肪肥満が生活習慣病の共通の要因となっていることから、厚生労働省は、平成20年4月から医療保険者において40歳以上を対象にメタボリックシンドロームに着目した健診・保健指導を行うこととしています。これにより、平成27年度には平成20年に比べて糖尿病等の生活習慣病の有病者・予備群を25％減少させることを目標としています。
メタボリック対策のためにはメタボリックシンドロームを予防するためのめやすを知っておくことが大変重要となります。「適正体重」「運動習慣の基準」「食生活の基準」など、さまざまな指標をおぼえておく必要があります。メタボリック対策のためには全ての数値を理解しておくことが大切です。どのくらいの運動をしたらよいかなどの「運動」や「食生活」の目安となる数値などが公開されているので、以下に紹介します。
・BMI＜18.5…やせ
・BMI＞25…肥満
メタボリック対策は子供から大人までの全世代に渡って、気をつけていかねばならない、最優先課題といえるでしょう。年齢を問わず日ごろからの健康管理に気を配ることが大切です。
